فوائد الكولاجين للجهاز المناعي
عندما تسمع كلمة كولاجين ، على الأرجح ، تفكر في منتجات التجميل التي تنعم بشرتك وتحافظ على جمال شعرك وتساعد على نمو أظافرك لفترة طويلة وقوية.
هذه بعض الفوائد القوية بالتأكيد ، خاصة لأي شخص يحاول محاربة علامات الشيخوخة والحفاظ على مظهر شاب.
ومع ذلك ، فإن الكولاجين لا يحسن مظهرك فقط.
قد لا تسمع الكثير عنها ، لكن الكولاجين يقدم بعض الفوائد الصحية الخطيرة أيضًا.
بعد كل شيء ، الكولاجين هو أكثر من مجرد علاج تجميلي ؛ إنه في الأساس الغراء الذي يربط كل شيء معًا ويعمل كما ينبغي - وهذا يشمل أكثر بكثير من بشرتك وشعرك وأظافرك.
عندما تكتشف كيف يمكن للكولاجين أن يفيد جسمك وخاصة جهاز المناعة لديك ، فقد تفكر في جعله جزءًا من روتينك اليومي.
لماذا تحتاج الكولاجين؟
يعتبر الكولاجين مادة يصنعها جسمك بشكل طبيعي لأنه مادة لاصقة في جسمك.
لذا ، لماذا تحتاج إلى تناول مكمل الكولاجين؟
عندما تكون صغيرًا ، يجد معظم الناس أن أجسامهم تنتج الكثير من الكولاجين.
ومع ذلك ، في الوقت الذي تبلغ فيه من العمر 35 عامًا ، سيتباطأ بشكل طبيعي إنتاج الكولاجين في جسمك.
في النهاية ، يبدأ الكولاجين في النضوب بشكل أسرع مما يمكنك إنتاجه بمفردك.
عندما يكون معظم الناس في سن الستين أو نحو ذلك ، يكون أكثر من نصف الكولاجين في نظامهم قد استنفذ.
يمكن أن تلعب عوامل أخرى دورًا في استنفاذ الكولاجين أيضًا ، بما في ذلك التعرض للشمس والتلوث والتدخين ونقص التغذية ، لذلك يعاني بعض الأشخاص من التباطؤ بشكل أسرع.
يساعد استكمال مخزون الجسم الطبيعي بالكولاجين الإضافي على تعويض جسمك الذي لا يستطيع إنتاجه بمفرده.
فوائد الكولاجين على جهاز المناعة لديك
إصلاح تسرب الأمعاء - هل تعلم أن الغالبية العظمى من جهاز المناعة في جسمك موجود في جميع أنحاء الجهاز الهضمي بما في ذلك المعدة والأمعاء ومناطق أخرى؟
إن وجود الأمعاء المتسربة يعني أن العدوى والسموم التي تمر عادة بأمان من جسمك ستنتقل بدلاً من ذلك من الأمعاء مباشرة إلى مجرى الدم.
يمكن أن تسبب هذه القناة الهضمية المتسربة الالتهاب والتعب وحتى تؤدي إلى أمراض المناعة الذاتية.
قد يجد العديد من الأشخاص الذين تم تشخيص إصابتهم بأمراض المناعة الذاتية أنه إذا تمكنوا من حل أمعائهم المتسربة ، فإن لديهم أعراضًا أقل لاضطرابهم.
يساعد الكولاجين في تحسين القناة الهضمية المتسربة عن طريق سد التسرب وتعزيز نمو الأنسجة في جدران الأمعاء.
بالإضافة إلى ذلك ، فهو يساعد في دعم الصحة الخلوية الشاملة في جميع أنحاء الجسم..
يحسن صحة المفاصل - قد يعاني العديد من الأشخاص الذين يواجهون مشاكل في جهاز المناعة من آلام المفاصل المتوسطة إلى الشديدة.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تصبح المفاصل متيبسة ومتعبة ومؤلمة نتيجة الشيخوخة.
بعض أشكال التهاب المفاصل هي في الواقع أمراض مناعة ذاتية.
من أبرز فوائد الكولاجين أنه يعمل مع مفاصل الجسم.
لأن الكولاجين يحتوي على نوعين من الأحماض الأمينية المحددة التي تدعم صحة المفاصل وحركتها (الجلايسين والبرولين) ، فإنه يمكن أن يوفر فوائد كبيرة لأولئك الأشخاص الذين يعانون من آلام المفاصل ، سواء كان ذلك بسبب اضطراب المناعة الذاتية أم لا.
التحكّم في الوزن - في حين أن الكثير من الناس ينظرون إلى وزنهم بشكل صارم من خلال مظهرهم ، فإن الحفاظ على وزن صحي هو أحد أفضل الطرق للبقاء بصحة جيدة.
في الواقع ، الأشخاص الذين يحافظون على وزن صحي هم أقل عرضة للمعاناة من مشاكل عامة في جهاز المناعة لديهم.
سيجد أولئك الذين لديهم كمية كافية من الكولاجين أنه من الأسهل الحفاظ على وزنهم لأن الجسم سيحول السعرات الحرارية والدهون بسهولة أكبر إلى عضلات.
يعد نقص الكولاجين أحد الأسباب (من بين العديد) التي تجعل فقدان الوزن أو الحفاظ على وزن صحي أكثر صعوبة مع تقدم العمر.
يحسن إزالة السموم ويساعد الكبد - كما ذكرنا من قبل ، يمكن للسموم في الجسم أن تدمر جهاز المناعة.
يعد الكبد أحد العناصر الأساسية في الحفاظ على الجسم خاليًا من السموم.
هذا هو السبب في أن شرب الكحول يمكن أن يضر الكبد - الكميات الهائلة من الكحول هي مادة سامة يجب على الكبد العمل على إزالتها.
تساعد كمية كافية من الكولاجين في الجسم الكبد على القيام بعمله في إزالة السموم من الجسم بشكل طبيعي ، وتحسين المناعة كأثر جانبي إيجابي.
يساعد في النوم - كان هناك الكثير من الحديث عن أن أحد الأحماض الأمينية الموجودة في الكولاجين (الجلايسين) يمكن أن يساعد في دعم النوم الهادئ والمريح.
على الرغم من أنه قد يكون واضحًا ، إلا أنه يجدر بنا أن نكرر أنه عندما يمكنك الحصول على قسط وفير من النوم المريح في الليل ، يكون جسمك قادرًا على العمل على إصلاح نفسه ومكافحة الأمراض.
يجد العديد من كبار السن صعوبة في النوم والبقاء نائمين في الليل - قد يكون نقص الجلايسين من الكولاجين عاملاً في ذلك.
النوم الجيد ليلاً أمرحيوي للبقاء بصحة جيدة ، لذلك قد يكون تناول مكمل الكولاجين عاملاً في ذلك.
مع كل الفوائد التي يمكن أن يجلبها لك الكولاجين ، بما في ذلك تلك التي تعزز نظام المناعة لديك ، فقد يكون الوقت قد حان للبحث في إضافة هذا إلى روتينك الصحي والجمال.
الطريقتان الأكثر شيوعًا لتناول الكولاجين هما إما تناول مكمل يومي أو استخدام مسحوق يمكنك إضافته إلى عصير.
ومن الجدير بالذكر أيضًا أن فيتامين سي يعزز تكوين الكولاجين ولذلك يوصى بتناول كلا المكملتين معًا.
كلاهما سهل التنفيذ ، مع القليل من الجهد من جانبك.
عندما تتناول الكولاجين يوميًا ، فمن المؤكد أنك ستلاحظ العديد من الآثار الإيجابية على جهازك المناعي ، وكذلك صحتك العامة ومظهرك.
